Entdecken Sie bewusste Bewegung
Ein Raum für Mobilität, Kraft und Körperbewusstsein in Berlin
KadoMotion ist ein Ort, an dem Menschen ihre Beweglichkeit erkunden und verbessern können. Hier stehen funktionelle Bewegung, Körperbewusstsein und die Qualität der Ausführung im Mittelpunkt.
Unser Ansatz basiert auf dem Verständnis, dass jeder Körper einzigartig ist und seinen eigenen Rhythmus hat. Wir bieten einen Raum für bewusste, gut durchdachte Übungen, die auf die individuellen Bedürfnisse eingehen.
Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität. Es geht um das Verständnis dafür, wie sich Ihr Körper bewegt, welche Muster Sie entwickelt haben und wie Sie diese durch achtsame Übungen verbessern können.
Unsere Instructors für Bewegung und Körperbewusstsein begleiten Sie dabei, Ihre eigene Bewegungsweise zu entdecken und weiterzuentwickeln. Der Fokus liegt auf Lernen, Verstehen und schrittweiser Verbesserung.
Mobilität ist die Fähigkeit, sich frei und ohne Einschränkungen zu bewegen. Sie beeinflusst, wie Sie alltägliche Aufgaben ausführen, wie Sie sich nach langem Sitzen fühlen und wie leicht Ihnen Bewegungen fallen.
Durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Mobilität können Sie Ihre Bewegungsfreiheit erweitern. Dies umfasst das sanfte Dehnen verkürzter Bereiche, das Aktivieren unteraktiver Muskulatur und das Erkunden neuer Bewegungsmuster.
Regelmäßige Mobilitätsarbeit kann dazu beitragen, dass alltägliche Bewegungen leichter und angenehmer werden. Es geht darum, Ihrem Körper die Aufmerksamkeit zu geben, die er benötigt.
Kraft aufzubauen bedeutet nicht, sich zu überfordern. Es geht darum, Ihren Körper schrittweise zu fordern und ihm Zeit zu geben, sich anzupassen.
Unsere Programme konzentrieren sich auf funktionelle Kräftigung, die Ihnen im Alltag zugutekommt. Dabei steht die korrekte Ausführung der Übungen im Vordergrund, nicht die Anzahl der Wiederholungen oder das gehobene Gewicht.
Ein durchdachter Ansatz zur Kraftentwicklung berücksichtigt Ihre aktuellen Fähigkeiten und baut darauf auf. So können Sie nachhaltig Fortschritte machen.
Flexibilität ist nicht nur die Fähigkeit, sich zu dehnen. Es geht um die Kontrolle über Ihren Bewegungsbereich und die Kraft, diese Positionen sicher zu halten.
Aktive Flexibilität kombiniert Dehnung mit Kraft und Kontrolle. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Bewegungsfreiheit sicher zu nutzen und neue Bewegungsmuster zu entwickeln.
Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Bewegungsvielfalt erweitern und ein besseres Gefühl für die Grenzen und Möglichkeiten Ihres Körpers entwickeln.
Die Art und Weise, wie Sie atmen, beeinflusst die Qualität Ihrer Bewegungen. Eine bewusste Atmung kann Ihnen helfen, sich besser zu entspannen, Ihre Übungen effektiver auszuführen und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper herzustellen.
In unseren Sessions lernen Sie, wie Sie Ihre Atmung mit Ihren Bewegungen koordinieren können. Dies ist ein grundlegender Aspekt des Körperbewusstseins, der oft übersehen wird.
Eine ruhige, kontrollierte Atmung kann Ihnen auch dabei helfen, herausfordernde Positionen länger zu halten und dabei entspannt zu bleiben.
Balance ist eine Fähigkeit, die ständig geübt werden möchte. Sie spielt eine wichtige Rolle in fast allen Alltagsbewegungen, vom Gehen bis zum Aufstehen.
Koordination ermöglicht es Ihnen, mehrere Bewegungen gleichzeitig auszuführen und dabei die Kontrolle zu behalten. Beides sind Fähigkeiten, die sich mit gezielter Übung verbessern lassen.
Unsere Übungen zur Verbesserung von Balance und Koordination sind progressiv aufgebaut und passen sich an Ihr aktuelles Niveau an.
Konstanz ist wichtiger als Intensität. Regelmäßige, moderate Bewegung hat oft einen größeren Einfluss auf Ihr Wohlbefinden als gelegentliche intensive Sessions.
Es geht darum, Bewegung zu einem natürlichen Teil Ihres Alltags zu machen. Kurze, tägliche Übungseinheiten können nachhaltiger sein als lange, sporadische Trainings.
Unser Ansatz unterstützt Sie dabei, eine Routine zu entwickeln, die zu Ihrem Leben passt und die Sie langfristig beibehalten können.
Bewegung beschränkt sich nicht auf geplante Übungseinheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sei es durch bewusstes Gehen, Pausen zum Dehnen oder das Erkunden verschiedener Sitzpositionen.
Kleine Veränderungen in Ihren täglichen Gewohnheiten können sich summieren. Es geht darum, sich der Möglichkeiten bewusst zu werden und diese nach und nach umzusetzen.
Unsere Instructors teilen praktische Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Tag einbauen können, ohne dass es zu einer zusätzlichen Belastung wird.
Sicherheit beginnt mit dem Verständnis Ihres eigenen Körpers. Es ist wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und zu lernen, zwischen Herausforderung und Überforderung zu unterscheiden.
Wir legen großen Wert darauf, dass alle Übungen mit Aufmerksamkeit und Sorgfalt ausgeführt werden. Dies bedeutet, dass Sie lernen, wie Sie Bewegungen anpassen können, um sie für sich passend zu machen.
Ein schrittweiser Aufbau und eine gute Ausführung sind die Grundlagen für nachhaltigen Fortschritt. Es geht nicht darum, schnell voranzukommen, sondern darum, sicher und bewusst zu üben.
Jeder Körper ist anders. Was für eine Person funktioniert, muss nicht zwingend für eine andere Person passen. Deshalb ist es wichtig, Ihr eigenes Körpergefühl zu entwickeln.
Körperbewusstsein bedeutet, zu verstehen, wie sich bestimmte Bewegungen anfühlen, welche Bereiche mehr Aufmerksamkeit benötigen und wie Sie auf verschiedene Übungen reagieren.
Durch achtsames Üben lernen Sie, Ihrem eigenen Körper zu vertrauen und Entscheidungen zu treffen, die für Sie richtig sind.
Nach dem Verständnis der Grundlagen können Sie mit strukturierten Programmen beginnen
Ein Einführungsprogramm, das grundlegende Mobilitätsübungen für den ganzen Körper umfasst. Ideal für Einsteiger.
Kräftigungsübungen, die auf alltägliche Bewegungen ausgerichtet sind. Fokus auf Kontrolle und korrekter Ausführung.
Ein Programm zur Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht durch bewusste, kontrollierte Übungen.
"Die Übungen haben mir geholfen, ein besseres Verständnis für meinen Körper zu entwickeln. Der Ansatz ist durchdacht und respektvoll."
"Ich schätze den ruhigen, systematischen Ansatz. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Verstehen und Verbessern der eigenen Bewegung."
"Die Instructors nehmen sich Zeit zu erklären und zu zeigen. Ich habe viel über bewusste Bewegung gelernt."
Unser Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Mobilität und Körperbewusstsein. Wir bieten einen Raum für funktionelle Übungen und die Entwicklung von Kraft und Flexibilität.
Nein. KadoMotion ist ein Bewegungsstudio mit rein informativem und edukativen Charakter. Wir bieten keine medizinischen Dienstleistungen an.
Unsere Programme sind für Menschen konzipiert, die ihre Beweglichkeit verbessern und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchten. Die Übungen können an verschiedene Levels angepasst werden.
Wir legen Wert auf Qualität statt Quantität, auf Verstehen statt nur Ausführen, und auf einen individuellen Ansatz, der Ihr eigenes Körpergefühl in den Mittelpunkt stellt.
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Instructors führen Sie schrittweise durch die Übungen und passen sie an Ihr aktuelles Niveau an.
Kontaktieren Sie uns, um mehr über unsere Bewegungsprogramme zu erfahren.